Na szczycie tej listy znajduje się badanie wewnętrznego świata partnera.
Udane związki zależą nie tylko od chemii czy namiętności / kolaż My, fot. depositphotos.com
Amerykański psycholog Mark Travers wymienił siedem filarów silnego małżeństwa, potwierdzonych badaniami. W swoim artykule dla Forbes odniósł się do teorii dr Johna Gottmana, który porównuje zdrowe małżeństwo do dobrze zbudowanego domu, gdzie każde „piętro” symbolizuje ważny element, który daje siłę całej konstrukcji.
„Małżeństwo jest często przedstawiane jako związek dwojga ludzi, który automatycznie prowadzi do wiecznego szczęścia. W rzeczywistości jednak tak nie jest. Badania pokazują, że udane relacje nie zależą tylko od chemii czy pasji, ale są budowane świadomie – dzień po dniu, decyzja po decyzji” – powiedział.
Tak jak budynek nie przetrwa bez solidnych fundamentów, tak małżeństwo nie przetrwa bez kluczowych umiejętności w związku. I to są właśnie „filary” wymienione przez psychologa:
Poznanie wewnętrznego świata partnera. Głębokie zrozumienie partnera jest podstawą każdego udanego małżeństwa. Gottman nazywa to „mapą miłości” – wewnętrzną mapą świata partnera, w tym jego przeszłości, uczuć, wartości i aspiracji. Tworzenie takiej „mapy” jest świadomym i ciągłym procesem. Wymaga ciekawości, aktywnego słuchania i wytrwałości.
Pielęgnowanie przywiązania i podziwu. Partnerzy uczą się rozpoznawać i doceniać indywidność drugiej osoby. Naukowcy odkryli, że pary z pięcioma lub więcej pozytywnymi interakcjami na każdą negatywną interakcję mają większe szanse na długotrwałe małżeństwo.
Reagowanie na sygnały emocjonalne. Jest to zdolność do „zwracania się” do partnera, czyli reagowania na drobne prośby o uwagę, uczucie lub zrozumienie. Takie interakcje stymulują produkcję oksytocyny, promują przywiązanie i zmniejszają stres.
Czytaj także:
Utrzymanie pozytywnego nastawienia. Stwierdzono, że pary, które interpretują błędy swoich partnerów pozytywnie, a nie jako złośliwość lub osobiste niepowodzenia, doświadczają większej satysfakcji i rzadziej się kłócą.
Konstruktywne rozwiązywanie konfliktów. Szczęśliwe pary nie unikają konfliktów, ale rozwiązują je konstruktywnie, stawiając zrozumienie partnera ponad wygraną w kłótni. Wspólne rozwiązywanie konfliktów zwiększa szanse na długoterminową satysfakcję i stabilność w związku.
Wzajemne wspieranie swoich celów. Pary, które aktywnie wspierają swoje cele, mają wyższą satysfakcję małżeńską. Wsparcie obejmuje ustalanie priorytetów, koordynację, elastyczność, a czasem poświęcenie. Partnerzy, którzy wspólnie pokonują wyzwania, tworzą trwały związek. Szóste piętro sprawia, że małżeństwo to nie tylko wspólne życie, ale także platforma do osobistego i wspólnego rozwoju.
Tworzenie wspólnego znaczenia. Pary ze wspólnym znaczeniem, tradycjami i uzgodnionymi filozofiami życiowymi doświadczają większej satysfakcji i stabilności.
Przypomnijmy, że wcześniej socjologowie odkryli nieoczekiwany powód częstych kłótni w związkach.
