Specjalista radzi, by nie ignorować wiadomości od bliskich.
Telefony stały się ważną częścią naszego życia / fot. depositphotos.com
Telefon już dawno przestał być tylko środkiem komunikacji, zamieniając się w nasz kalendarz, kanał wiadomości, aparat fotograficzny, życie towarzyskie, a nawet lustro nastroju.
Licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna Jodi Eyre pisze o tym dla Psychology Today. Większość ludzi sprawdza swój telefon w ciągu pierwszych kilku minut po przebudzeniu i trzyma go w pobliżu nawet podczas snu. Dotykamy ekranu setki razy dziennie – więcej razy niż dotykamy siebie nawzajem.
Ale wraz z tym zmieniła się nasza koncepcja komunikacji. Kiedy ukochana osoba wysyła wiadomość tekstową, rzadko mamy wspólne zrozumienie, jak szybko odpowiedzieć. Napisanie „Cześć” lub „Jak się masz?” – jest gestem troski, a nie żądaniem natychmiastowej odpowiedzi, ale nawet jeśli nie oczekujemy natychmiastowej odpowiedzi, jej brak z czasem jest niepokojący. Zwłaszcza, gdy wiadomość dotyczy czegoś, co wymaga uwagi.
Eyre zauważa, że ludzie mają tendencję do szukania znaczenia w ciszy. Kiedy widzimy, że wiadomość została przeczytana, ale nie nadeszła żadna odpowiedź, mózg zaczyna skryptować to zachowanie. Jest to łatwo postrzegane jako forma odrzucenia. Według autora jest to naturalna reakcja układu nerwowego, ponieważ komunikacja emocjonalna polega nie tylko na wymianie słów, ale także na potwierdzeniu więzi między ludźmi.
Czytaj także:
Nawet jeśli nie jesteś gotowy na rozmowę lub nie wiesz, co powiedzieć, warto krótko potwierdzić fakt otrzymania wiadomości. Zwykłe „przeczytałem tę wiadomość i zastanowię się nad nią, abyśmy mogli pójść naprzód, gdy będziemy mieli okazję porozmawiać osobiście” może rozładować napięcie i utrzymać zaufanie.
Milczenie w odpowiedzi na emocjonalny apel często boli bardziej niż niefortunne słowo. Kiedy zaakceptujemy, że brak odpowiedzi jest również odpowiedzią, rozpoznamy jej moc i wpływ. A kiedy wybieramy nawet minimalne uznanie zamiast milczenia, wzmacniamy więź i pomagamy drugiej osobie czuć się bezpiecznie.
Dla przypomnienia, wcześniej opublikowaliśmy listę dziwnych nawyków telefonicznych partnera, które mogą sygnalizować, że coś ukrywa.
